دکتر" فاطمه امینی" متخصص قلب و عروق و سرپرست شبکه بهداشت و درمان لامرد بیان کرد: بیماری‌های قلبی ـ عروقی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت جامعه به شمار می‌روند، اما بخش قابل توجهی از این بیماری‌ها با اصلاح سبک زندگی و به‌ویژه فعالیت بدنی منظم، قابل پیشگیری هستند.

ورزش منظم با تقویت عضله قلب، بهبود گردش خون، کاهش فشار خون، تنظیم قند و چربی خون، کنترل وزن و کاهش استرس، نقش مؤثری در حفظ سلامت قلب ایفا می‌کند. همچنین فعالیت بدنی منظم خطر سکته قلبی، نارسایی قلب و بسیاری از بیماری‌های مزمن را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

بر اساس توصیه‌های علمی، انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری یا شنا، می‌تواند آثار ارزشمندی بر سلامت قلب داشته باشد. افرادی که تاکنون فعالیت بدنی منظمی نداشته‌اند، بهتر است ورزش را به‌تدریج آغاز کنند و در صورت ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای، پیش از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.

وی افزود:سلامت قلب تنها با درمان بیماری‌ها حفظ نمی‌شود؛ بلکه با انتخاب‌های صحیح روزانه، از جمله تحرک کافی، تغذیه سالم، پرهیز از مصرف دخانیات، کنترل استرس و انجام معاینات دوره‌ای تضمین خواهد شد.

 قلب سالم، سرمایه‌ای ارزشمند برای داشتن زندگی فعال، باکیفیت و آینده‌ای سالم‌تر است.

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان لامرد .