زایمان زودرس، تولد نوزاد، پیش از هفته ۳۷ بارداری است و می‌تواند سلامت مادر و نوزاد را با چالش‌هایی همراه کند. بسیاری از عوامل خطر با مراقبت‌های صحیح و مراجعه به‌موقع قابل کنترل هستند.

برای کاهش خطر زایمان زودرس:مراقبت‌های دوران بارداری را به‌طور منظم انجام دهید و هیچ‌یک از ویزیت‌های پزشک یا ماما را از دست ندهید.

تغذیه‌ای سالم و متعادل داشته باشید، مایعات کافی بنوشید و مکمل‌های تجویزشده مانند اسیدفولیک، آهن و سایر مکمل‌ها را طبق دستور مصرف کنید.

از مصرف دخانیات، قلیان، الکل و هرگونه دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

استراحت کافی داشته باشید، از انجام فعالیت‌های سنگین و ایستادن طولانی‌مدت پرهیز کنید و تا حد امکان استرس خود را مدیریت کنید.

در صورت ابتلا به عفونت‌های ادراری، تب، فشار خون بالا، دیابت یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای، درمان و پیگیری را جدی بگیرید.

در دوران بارداری از انجام خودسرانه سفرهای طولانی، فعالیت‌های بدنی شدید و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. در صورت نیاز به سفر یا ورزش، حتماً با پزشک یا ماما مشورت کنید.

رعایت بهداشت فردی، خواب کافی و مراجعه سریع در صورت بروز هرگونه علامت غیرطبیعی، از مهم‌ترین اقدامات برای داشتن بارداری سالم است.

در صورت مشاهده علائمی مانند دردهای منظم شکمی، انقباضات مکرر رحم، کمردرد شدید، خروج مایع از واژن، خونریزی یا لکه‌بینی، یا کاهش حرکات جنین، در اسرع وقت به نزدیک‌ترین مرکز درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید.

مراقبت‌های دوران بارداری، آگاهی از علائم هشداردهنده و مراجعه به‌موقع، مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از زایمان زودرس و تولد نوزادی سالم هستند.

"فاطمه شریفی "مسئول واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده شبکه بهداشت و درمان لامرد