واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان لامرد بر مصرف کافی آب در روزهای گرم تابستان/ همزمان با افزایش دمای هوا و تداوم گرمای تابستان در شهرستان لامرد، هشدار داد.

به گزارش روابط‌عمومی شبکه بهداشت و‌درمان، حسین صفری مسول وحد تغذیه شبکه بهداشت و‌درمان لامرد، بر ضرورت مصرف کافی آب و مایعات سالم به‌منظور پیشگیری از کم‌آبی بدن و حفظ عملکرد طبیعی اندام‌های حیاتی تأکید کرد.

 با توجه به اینکه، آب اصلی‌ترین جزء تشکیل‌دهنده بدن انسان و یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ تعادل فیزیولوژیک بدن است، اظهار داشت: در روزهای گرم سال، به دلیل افزایش تعریق، بدن علاوه بر آب، بخشی از املاح ضروری خود را نیز از دست می‌دهد و در صورت جبران نشدن این مایعات، احتمال بروز کم‌آبی بدن، اختلال در عملکرد اندام‌ها و کاهش توان جسمی و ذهنی افزایش می‌یابد.

احساس تشنگی، خشکی دهان، کاهش حجم ادرار، خستگی، سرگیجه، سردرد، ضعف عمومی و تیره شدن رنگ ادرار از مهم‌ترین نشانه‌های کم‌آبی بدن هستند و در صورت بی‌توجهی، این وضعیت می‌تواند زمینه‌ساز عوارضی همچون گرمازدگی، اختلال در عملکرد کلیه‌ها، یبوست، افت فشار خون و کاهش تمرکز شود.

این کارشناس با تأکید بر اینکه احساس تشنگی، نخستین علامت کم‌آبی بدن نیست، تصریح کرد: شهروندان به‌ویژه سالمندان، کودکان، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن و افرادی که در فضای باز فعالیت می‌کنند، باید پیش از احساس تشنگی و در فواصل منظم آب بنوشند و از مصرف نوشیدنی‌های بسیار شیرین و پرکافئین به‌عنوان جایگزین آب خودداری کنند.

وی همچنین توصیه کرد شهروندان در روزهای گرم سال، بطری آب همراه داشته باشند، مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، طالبی و مرکبات را در برنامه غذایی خود افزایش دهند و در صورت فعالیت بدنی یا کار در محیط‌های گرم، میزان دریافت مایعات را متناسب با شرایط افزایش دهند.

مسول واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان لامرد از شهروندان خواست با مصرف کافی آب، رعایت توصیه‌های بهداشتی و توجه به علائم کم‌آبی بدن، از بروز مشکلات ناشی از گرمای هوا پیشگیری کرده و در حفظ سلامت خود و خانواده نقش‌آفرین باشند

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان لامرد